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4步可爱“表情操” 改善皱纹重塑年轻肌

编辑:百乐代购     发布时间:2013-09-15 06:21:33

 导语:运动是永葆青春的有效途径,身体的肌肉和曲线我们可以通过有氧运动来维持和塑造,那么脸部的线条又如何通过运动来达到紧实年轻呢?小编来教你可爱表情操,只要每天坚持进行面部运动,就能预防、改善皱纹,连法令纹这样的顽固皱纹也能去除。

4步可爱“表情操” 改善皱纹重塑年轻肌

  一套可爱的表情操最适合追求年轻面容的女性了,它能够充分锻炼你的每一寸脸部肌肉,促进血液循环,紧实肌肉线条,恢复肌肤弹性,而且在做这套表情操时,可以对着镜子,看着自己既可爱又调皮的表情,能够放松心情,一举两得的可爱表情操你可不要错过咯。

Step 1

  Step 1 张大嘴要一口咬下巨无霸一样,尽可能地张大嘴,这样我们平时用不到的面部肌肉也可以得到锻炼。

Step 2

  Step 2 嘴角向上保持着嘴大张的状态3秒钟,然后有意识地慢慢让两边的嘴角向上拉,这样保持5秒钟。注意舌头不要伸出来哟。

Step 3

 Step 3 紧闭嘴巴用力鼓起双颊,保持5秒,再嘟嘴呼气,来回为一组,重复做3次,可增加面颊肌肉的弹性。

 
Step 4

  Step 4 紧闭嘴巴,用力向内吸两侧脸颊的肉,然后用力吹气让脸颊鼓起来,来回一次为一组,重复做3次。

辅助按摩 Step 1

  辅助按摩更有效

  Step 1 用双手十指按压颧骨的最高点,念字母“O”的音。可以锻炼颊骨肌。用相同的动作,换成念“E”的音,能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。

辅助按摩 Step 2

  Step 2 中指压在腮帮部位,食指和无名指压在法令纹上,发出字母“O”的音。手保持相同的动作,改发“E”的音,嘴巴尽量向两侧打开。两个步骤各做10次。

辅助按摩 Step 3

  Step 3 嘴角向两侧上提打开,持续做“笑”的表情,嘴角在往两旁伸展的同时,用双手十指按压颧骨最高点30次。这样就能改善从嘴角到下巴的纹路。

 
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